Zoom sur nos activités
--> Danse Urbaine, Gym, Zumba, Afrodanse
La section gym & danses propose 4 types de cours assurés par Moussa Diop
dans la salle de danse rue du stade au Bignon.
La danse urbaine -
Pour les enfants à partir de 7 ans
La danse urbaine comprend plusieurs formes de street danse principalement effectuées dans la musique hip hop. Le contraste entre des mouvements lents et maîtrisés et des mouvements très rapides, le tout ponctués d'arrêts brusques caractérise bien son style.
Cette danse développe les qualités physiques : force, souplesse, coordination, et également l'oreille musicale, le sens du rythme et le feeling.
Le cours explore différentes techniques basées sur la tonicité, le rapport au sol ou encore l'expressivité, sans aucun esprit de compétition, en développant la confiance en soi et l'esprit de communauté.
La danse urbaine est un mode d'expression pour toutes les personnalités et tous les âges.
Gymnastique Dynamique
Pour les adultes et les jeunes à partir de 14 ans
le mardi de 20h30 à 21h30 et le jeudi de 19h à 20h
La séance type de gymnastique dynamique se fait en musique et comprend
L’échauffement qui permet une augmentation de la température du corps par une stimulation cardio-respiratoire et une augmentation de la circulation veineuse.
Le corps de séance peut être différent chaque semaine en contenu et en dynamisme afin d’assurer une progression : déplacements coordonnées, renforcement musculaire global ou ciblé, partie cardio, circuit training, méthode tabata, utilisation de matériel : poignets lestés, des elasti-bands, des médecine-balls, cordes à sauter etc…
Le retour au calme : par des exercices d’étirements et des postures lentes.
Bienfaits :
Un cours de gym dynamique fait travailler le corps dans sa globalité pour le maintenir dans une condition physique optimale. Il est conçu pour améliorer la forme et la santé, la force, l'endurance, l'équilibre, la souplesse.
LA ZUMBA
Pour les adultes et les jeunes à partir de 14 ans
le mardi de 18h30 à 19h30 et le jeudi de 20h à 21h
Zumba signifie « bouger vite et s’amuser ».
Danser et enchaîner les pas et les chorégraphies sur des rythmes latinos est un moyen amusant et motivant pour tonifier bras, taille, buste, fessiers et jambes.Excellent exercice cardiovasculaire, la zumba améliore l'endurance, la coordination, la flexibilité et l'estime de soi.
Grâce à sa musique dynamique, entraînante et festive, elle est bénéfique pour le moral.
L’objectif de la Zumba est de bouger et de s’amuser, tout en se dépensant.