Zoom sur nos activités
--> Hip Hop, Gym, Zumba, Afrodanse et LIA
La section gym&danses propose 6 types de cours assurés par Moussa Diop dans la salle de danse rue du stade au Bignon. La section est animée par Muriel Guillevic
Le Hip Hop -
Pour les enfants à partir de 7 ans le jeudi de 18h à 19h
La danse hip hop comprend plusieurs formes de street danse principalement effectuées dans la musique hip hop. Le contraste entre des mouvements lents et maîtrisés et des mouvements très rapides, le tout ponctués d'arrêts brusques caractérise bien son style.
Le hip hop est composé de 2 formes, la danse debout et la danse au sol et comprend des figures acrobatiques.
Cette danse développe les qualités physiques : force, souplesse, coordination, et également l'oreille musicale, le sens du rythme et le feeling.
Le cours explore différentes techniques basées sur la tonicité, le rapport au sol ou encore l'expressivité, sans aucun esprit de compétition, en développant la confiance en soi et l'esprit de communauté.
Le hip hop est un mode d'expression pour toutes les personnalités et tous les âges.
Gymnastique Dynamique
Pour les adultes et les jeunes à partir de 14 ans
le mardi de 19h30 à 20h30 et le jeudi de 19h à 20h
La séance type de gymnastique dynamique se fait en musique et comprend
L’échauffement qui permet une augmentation de la température du corps par une stimulation cardio-respiratoire et une augmentation de la circulation veineuse.
Le corps de séance peut être différent chaque semaine en contenu et en dynamisme afin d’assurer une progression : déplacements coordonnées, renforcement musculaire global ou ciblé, partie cardio, circuit training, méthode tabata, utilisation de matériel : poignets lestés, des elasti-bands, des médecine-balls, cordes à sauter etc…
Le retour au calme : par des exercices d’étirements et des postures lentes.
Bienfaits :
Un cours de gym dynamique fait travailler le corps dans sa globalité pour le maintenir dans une condition physique optimale. Il est conçu pour améliorer la forme et la santé, la force, l'endurance, l'équilibre, la souplesse.
LA ZUMBA
Pour les adultes et les jeunes à partir de 14 ans
le mardi de 18h30 à 19h30 et le jeudi de 20h à 21h
Zumba signifie « bouger vite et s’amuser ».
Danser et enchaîner les pas et les chorégraphies sur des rythmes latinos est un moyen amusant et motivant pour tonifier bras, taille, buste, fessiers et jambes.Excellent exercice cardiovasculaire, la zumba améliore l'endurance, la coordination, la flexibilité et l'estime de soi.
Grâce à sa musique dynamique, entraînante et festive, elle est bénéfique pour le moral.
L’objectif de la Zumba est de bouger et de s’amuser, tout en se dépensant.
Les chorégraphies de LIA sont des enchaînements dansés basés sur des déplacements sans impact, pas de sauts ni de mouvements brusques. Les muscles sont travaillés sans contrainte sur les articulations, les os, les tendons. C'est une discipline qui s'adresse à tous quelque soit la condition physique de départ.Au cours de la séance les chorégraphies se font à un rythme de plus en plus soutenu permettant de rendre l'exercice cardiovasculaire ludique.